Lachen is ademen, zonder adem kan je niet lachen. Twee minuten lachen staat gelijk met twee uur joggen. Adem is leven. Zonder adem kan je niet leven. Bewust verbonden ademen geeft zowel lichamelijke als psychische en spirituele effecten. De workshop duurt ongeveer twee uur. Wij starten met een kennismakingsronde van een 10-tal minuten en gaan stilaan over naar de lachoefeningen. Lachoefeningen ...

in 8 weken worden basistechnieken en basishouding van mindfulness aangeleerd en beoefend; de training van aandacht staat centraal; we leren onze eigen geest en neigingen te observeren, we leren ons eigen denken en reageren kennen, we leren dat we kunnen kiezen hoe we willen leven, hoe we ons beter/gelukkiger kunnen voelen. Thema’s: het nu-moment, innerlijke stilte, omgaan met stress en ...

in 8 weken worden basistechnieken en basishouding van mindfulness aangeleerd en beoefend; de training van aandacht staat centraal; we leren onze eigen geest en neigingen te observeren, we leren ons eigen denken en reageren kennen, we leren dat we kunnen kiezen hoe we willen leven, hoe we ons beter/gelukkiger kunnen voelen. Thema’s: het nu-moment, innerlijke stilte, omgaan met stress en ...

Een actieve vorm van yoga waarbij de yogahoudingen in elkaar overvloeien op het ritme van onze ademhaling. We gaan op zoek naar een goede balans tussen inspanning en ontspanning. Een zalige workout voor lichaam en geest zodat jij met een ontspannen, energiek en goed gevoel naar huis gaat! Je hoeft niet te reserveren voor deze lessen.

Mindfulness is leven in het nu en de dingen aanvaarden zoals ze zijn, zonder te oordelen. Volledig bewust zijn van alles wat er gaande is in het huidige moment. Door te mediteren ontwikkelen we een heldere, vrolijke en rustige geest en ervaren we innerlijke vrede. We beginnen met een paar losmaakbewegingen om balans te brengen in lichaam en geest, gevolgd door een aantal ademhalingsoefeningen. ...

BASIC YOGA (19u - 20u) In deze les bouwen we aan de fundamenten en het verfijnen van je yoga beoefening. Vinyasa yoga is een vorm van yoga waarbij dynamische houdingen gecombineerd worden met ademhaling. We werken aan kracht en lenigheid en gaan op zoek naar een connectie tussen geest en lichaam. Dit alles in een relaxte omgeving: niets moet, alles mag. Het doel is je beter voelen in je eigen ...

Deze yogaopleiding is een unieke reis, een zoektocht die je door middel van yogahoudingen en filosofie steeds dichter bij je eigen kern zal brengen. Ervaar dat je vanuit het contact met de bron in jezelf wijsheid en liefde kan delen in de vorm van lesgeven.Deze opleiding geeft een bijzondere impuls aan je persoonlijke groei en eigen beoefening. Ben je een gevoelsmens en voel je de zachte, ...

Ken je het gevoel dat er toch ‘meer’ moet zijn in het leven? Tijdens deze sessies gaan we op zoek naar antwoorden. We laten ons daarbij inspireren door zowel hedendaagse als eeuwenoude wijsheid. Door verdiepende meditatieoefeningen kom je terug in de flow. Het doel: je geluk in eigen handen nemen en energie ontwikkelen. Deze reeks is uiterst geschikt als vervolg op de basiscursus ‘Eenvoudig ...

Over meditatie doen veel vooroordelen de ronde: het zou zweverig gedoe zijn, niets voor westerlingen. Of je zou er járen op moeten oefenen. Niets is minder waar. Meditatie is eenvoudig, praktisch en iedereen kan het leren. De techniek wordt ook steeds meer erkend als 'natuurlijk medicijn' en zelfs aanbevolen door artsen. In deze reeks voor zowel beginners als gevorderden ontdek je aan de hand ...

Om de verdere verspreiding van het corona-virus te stoppen, schakelen we over naar On-line meditatie. Personen die nog nooit hebben gemediteerd kunnen de video raadplegen waarin de houding waarin we mediteren wordt uitgelegd. https://youtu.be/-M7GRBob44U Za = zitten – zen = in aandacht Het zenboeddhisme plaatst de zittende meditatie – zazen – centraal, het is het hart van de beoefening. ...