Nooit nee zeggen uit angst om afgewezen te worden. Schuldgevoelens als je het toch eens doet. Conflicten vermijden, steeds voor iedereen klaar staan en jezelf helemaal wegcijferen. Herkenbaar? Welzijnscoach Ellen Van Praet ontrafelt de mechanismen achter deze houding. Leer grenzen trekken en aanvaarden dat je niet ieders beste vriend(in) kan zijn. Ellen neemt de angst en twijfel weg én stuurt ...

Als het leven druk is, kan het lastig zijn om rust te vinden. Gelukkig zijn er heel wat manieren om te ontspannen. Tijdens deze reeks laat Helena je kennismaken met verschillende relaxatiemethodes. Je leert meer over de impact van spanning op je lijf en krijgt praktische tips om beter om te gaan met stress. Via bewegings- en ademhalingsoefeningen bouw je een gezonde relatie met je lichaam op. ...

Racisme doet pijn, en dat moet gezegd worden, vindt politicologe Naima Charkaoui. In haar boek ‘Racisme: over wonden en veerkracht’ voert ze een vurig pleidooi voor meer zorg voor de slachtoffers. Tijdens deze interactieve lezing reikt ze wegwijzers aan om hen te ondersteunen. Ze focust op veerkracht, weerbaarheid en hoop. Met de tips van Naima kunnen zowel slachtoffers, hun omgeving als ...

In deze workshop zet je de eerste stappen om je eigen dromen te realiseren. Dorien helpt je bij het maken van een vision board. Dat is een visuele voorstelling van je ambities, doelen en verlangens. Je krijgt ook allerhande tips om je board te doorleven! Archeduc werkt corona-proof. Lees hier welke maatregelen we treffen en wat je zelf kan doen. In samenwerking met Cultuurcentrum 't Vondel, ...

Iedereen heeft een droom. Een grote of een kleine droom over een nieuwe start, een nieuwe job, een nieuwe relatie. Over meer rust, ruimte, geluk en harmonie. Of minder stress, spanning en conflict. Een droom over schonere lucht, meer balans of zin in het leven, genezen en gezond worden. De laatste jaren heeft Annemie rondgezworven langs mensen die ervan droomden het drukke, propvolle, ...

Om je pad vooruit te kennen kan je het best achteruit kijken, zo wist filosoof Kierkegaard al. Daarom ga je al schrijvend snuisteren in je eigen geschiedenis. Aan de hand van nieuwe thema’s en methodieken laat je stukjes geschiedenis weer stromen. Je geeft ze de plaats die ze verdienen en ontdekt hoe ze je kunnen helpen in de toekomst. Schrijfervaring is niet nodig. De klemtoon ligt op het ...

Over meditatie doen veel vooroordelen de ronde: het zou zweverig gedoe zijn, niets voor westerlingen. Of je zou er járen op moeten oefenen. Niets is minder waar. Meditatie is eenvoudig, praktisch en iedereen kan het leren. De techniek wordt ook steeds meer erkend als 'natuurlijk medicijn' en zelfs aanbevolen door artsen. In deze reeks voor zowel beginners als gevorderden ontdek je aan de hand ...

Raak jij ook wel eens ‘in de knoop’ bij bepaalde gebeurtenissen? Heb je af en toe het gevoel dat je de dingen niet meer begrijpt en niet meer onder controle hebt? Voel je je soms innerlijk verscheurd? Doe je dingen die je zelf niet begrijpt? Word je heen en weer geslingerd tussen wat anderen van jou verwachten en wat je zelf voelt te moeten doen? Dit soort ervaringen kennen we allemaal. In ons ...

Mindfulness staat voor aandacht, acceptatie en vriendelijkheid. Tijdens deze training van 8 weken ga je grondig aan de slag met jezelf. Je leert niet alleen mediteren, je buigt je ook over je gedachten, emoties, gedrag en lichaam. Zonder oordeel ga je een passende en vriendelijke relatie aan met jezelf. Je leert bewuster te leven en anders om te gaan met stress. Archeduc werkt corona-proof. ...